2011년 후쿠시마 원전 사고 이후, 방사능 오염 원액이 바다로 쏟아져 들어갔지만, 한국의 바다에는 아무런 변화가 없었습니다. 이제 ALPS로 방사능 오염물질을 거르고 바닷물로 희석한 처리수를 방류한다고 바다의 방사능 농도가 높아질 가능성은 없습니다. 오염수 VS 처리수 흔히 방송 뉴스나 신문 기사에는 대부분 오염수라는 말을 쓰고 있지만 일부에서 알프스를 통해 방사능 물질을 거른 물질이기 때문에 오염수가 아니라 처리수라고 … Read more
저탄고지 식단을 할 때는 장을 쉽게 자극할 수 있는 고춧가루 섭취에 주의해야 합니다. 염분 섭취는 일반식을 할 때보다 좀 더 늘리는 게 필요합니다. 몸에서 지방을 에너지원으로 잘 사용하기 위해서는 포화지방을 잘 섭취해 줘야 합니다. 일반식으로 먹을 때보다 고추가루는 덜 사용한다 일반식의 경우 밥 같은 탄수화물도 같이 먹어주기 때문에 고춧가루의 캡사이신 작용을 많이 중화시켜서 장이 자극되는 … Read more
뇌 건강을 위해서는 우선적으로 밥과 밀가루 음식 같은 정제탄수화물을 최대한 줄여야 합니다. 평소에 버터나 코코넛오일, MCT오일 같은 건강한 지방과 계란, 생선, 고기를 충분히 섭취하고 꾸준한 운동을 하면 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 밥 없이 식사한다 뇌 건강을 위해 밥을 끊어야 한다고 하면 십중 팔구는 정신 나간 소리 한다는 말을 들을 것입니다. 태어난 이후 당연한 … Read more
코코넛 오일은 저탄고지 식단에 쓰이고 있는 대표적인 기름입니다. 코코넛오일은 대단히 안정적인 기름이라 취급 상의 어려움이 없을 뿐만 아니라 바이러스, 항박테리아, 항원생동물 작용이 뛰어나서 다양한 방법으로 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 쓰임새가 많은 코코넛오일 코코넛 오일은 현재 저탄고지 (키토제닉) 다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하는 식품입니다. 저탄고지 다이어트를 하는 데 반드시 코코넛 오일이 필요한 것은 아닙니다. 물론 … Read more
칼로리 제한으로 살을 빼려고 하면 살 빼는 것도 고통스러울 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 일시적으로 살을 빼더라도 금방 다시 살이 찌게 됩니다. 탄수화물 섭취는 줄이는 대신 양질의 단백질과 지방은 충분히 섭취해야 건강하게 살을 뺄 수 있습니다. 왜 굶는 다이어트로는 살을 빼기 힘든가 무작정 굶는 행위는 우리의 몸을 기아상태로 만들어 버립니다. 기아상태라는 건 몸이 느끼기에 생존을 … Read more