건강한 다이어트, 잘 먹어야 잘 빠진다
칼로리 제한으로 살을 빼려고 하면 살 빼는 것도 고통스러울 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 일시적으로 살을 빼더라도 금방 다시 살이 찌게 됩니다. 탄수화물 섭취는 줄이는 대신 양질의 단백질과 지방은 충분히 섭취해야 건강하게 살을 뺄 수 있습니다. 왜 굶는 다이어트로는 살을 빼기 힘든가 무작정 굶는 행위는 우리의 몸을 기아상태로 만들어 버립니다. 기아상태라는 건 몸이 느끼기에 생존을 … Read more