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뇌 건강을 위해서는 우선적으로 밥과 밀가루 음식 같은 정제탄수화물을 최대한 줄여야 합니다. 평소에 버터나 코코넛오일, MCT오일 같은 건강한 지방과 계란, 생선, 고기를 충분히 섭취하고 꾸준한 운동을 하면 뇌 건강을 유지하는 …